Amikor egy pár lombik útján szeretne kisbabát, a figyelem gyakran szinte teljes egészében a női szervezetre irányul. Pedig a leendő édesapák is sokat tehetnek azért, hogy a lehető legjobb formában vágjanak neki ennek az időszaknak. Az egészséges életmódtól a stresszoldásig mutatom a legfontosabb lépéseket!
Hormonkezelések, vizsgálatok, petesejt-leszívás, beültetés – napi szintű elfoglaltságot jelentenek lombik előtt a nőknek, és a férfiakat pedig méltatlanul elhanyagolja közben az orvos. Pedig a sikeres lombikprogramhoz a leendő apa is rendkívül fontos.
A spermiumok minősége jelentős szerepet játszhat a megtermékenyülésben, az embriók fejlődésében és végső soron a kezelés eredményességében is. Éppen ezért érdemes a férfiaknak is tudatosan készülniük a lombikprogramra, lehetőleg nem néhány nappal a kezelés előtt, hanem akár hónapokkal korábban.
5 életmód-tanács lombikprogram előtt, amikre különösen érdemes odafigyelni
1. A kulcs a mindennapokban van
A spermiumok nem egyik napról a másikra jönnek létre. Kialakulásuk hosszabb folyamat, amelyet számos életmódbeli tényező befolyásolhat.
A kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel, valamint a rendszeres mozgás mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a szervezet a legoptimálisabb sejteket „gyártsa le”.
Különösen fontos:
- a megfelelő fehérjebevitel,
- a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend,
- a cink, szelén és antioxidánsok megfelelő mennyisége,
- a megfelelő hidratáltság.
Ezekre igazából általánosságban, lombik nélkül is érdemes odafigyelned, de ebben az időszakban szentelj különös figyelmet az egészséges életmódnak!
2. Törekedj a megfelelő mennyiségű alvásra!
A modern élet egyik legnagyobb problémája az állandó kialvatlanság. Sokan természetesnek veszik, hogy napi 5-6 órát alszanak, miközben folyamatosan fáradtak, ingerlékenyek és kimerültek.
Az alvás azonban nem elvesztegetett idő. A tested megújulásának egyik legfontosabb időszaka, ami a hormonális folyamatok, a sejtek regenerációja és a szervezet egyensúlyának fenntartása szempontjából is alapvető jelentőségű.
Ha a lombikprogramra készültök, érdemes az alvást ugyanolyan komolyan venni, mint az étrendet vagy a mozgást.
3. Most már tényleg hagyd el a káros szokásokat!
A dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás vagy bizonyos életmódbeli túlzások hosszú távon kedvezőtlenül hathatnak az általános egészségi állapotra.
A lombikprogram előtti időszak kiváló lehetőség arra, hogy tudatosabban figyelj a saját egészségedre, ráadásul, ha megfogan a baba, akkor ezeket a dolgokat amúgy is érdemes hanyagolnod. Miért ne vágnál bele már most?
Akár már pár hónapnyi tudatosabb életmód is jelentős pozitív változást jelenthet a közérzetben és az energiaszintben, ami sokszor akár a természetes fogantatást is elősegítheti.
4. Ne becsüld alá a stressz szerepét!
Ez az a terület, amelyről talán a legkevesebbet beszélnek az orvosok, pedig a lombikprogram jelentős lelki terhet is jelent. Ha elsőre (másodikra, harmadikra) nem sikerül, az mindkettőtök közérzetére hatással lesz. A sok bizonytalanság, a várakozás, az orvosi látogatások mind-mind stresszfaktort jelentenek, miközben ott van a hétköznapi élet minden más kihívása is: munka, határidők, családi feladatok, anyagi kérdések.
Sőt!
Sokan ilyenkor még jobban rákapcsolnak. Úgy érzik, most mindent be kell fejezniük, mindent előre meg kell csinálniuk a munkahelyen vagy otthon, mert hamarosan kiesnek a megszokott ritmusból.
A probléma az, hogy a szervezet nem kapcsolóként működik. Ha hónapok óta feszültségben élsz, nem biztos, hogy egyik napról a másikra képes leszel mélyen ellazulni, és átállni szülő-üzemmódba. A relaxáció is egy készség, amit tanulni kell. Egy olyan állapot, amelyre a testet és az idegrendszert sokszor kell emlékeztetni.
Hogyan segíthet ebben a Hangmasszázs?
A Hangmasszázs során a testet különböző terápiás hangtálak rezgései járják át. A kezelés célja nem kifejezetten a gyógyítás vagy egy konkrét egészségügyi probléma kezelése, hanem a mély relaxáció és a testi-lelki ellazulás támogatása.
Sokan számolnak be arról, hogy a hangmasszázs után:
- nyugodtabbnak érzik magukat,
- könnyebben alszanak,
- csökken a belső feszültségük,
- könnyebben tudnak kikapcsolni.
Különösen fontos lehet ez azok számára, akik hosszabb ideje fokozott stressznek vannak kitéve.
A lombikprogram előtt nemcsak a szervezet fizikai felkészítése lehet fontos, hanem az is, hogy leendő szülőként érzelmileg is stabilabb, kiegyensúlyozottabb állapotba kerüljetek. Hidd el, jól jön majd ez a készség, amikor a kisbabátok egész éjjel ébren tart titeket:)
5. Készüljetek együtt – próbáljátok ki a Páros Hangfürdőt!
A meddőségi kezelések egyik kevésbé emlegetett következménye, hogy az egész folyamat könnyen „projektté” válhat. Vizsgálatok, időpontok, laboreredmények, határidők – minden a cél körül forog.
Közben pedig könnyen háttérbe szorulhat maga a párkapcsolat. Pedig egy baba nem egy újabb feladat, hanem a szerelmetek gyümölcse.
A Páros Hangfürdő éppen ezért különleges élmény lehet. Lehetőséget ad arra, hogy egy időre félretegyétek a teljesítményt, a megfelelést és az állandó tervezést, és egyszerűen csak együtt legyetek.
A hangok, rezgések és a nyugodt környezet segíthetnek abban, hogy kiszakadjatok a mindennapokból és újra kapcsolódjatok egymáshoz. Ebben a feszített időszakban ez már önmagában is felbecsülhetetlen érték. Tartsátok szem előtt, hogy a lombikprogram nem csak orvosi folyamat, hanem egy érzelmileg is rendkívül intenzív időszak.
Nem mellesleg a hangtálak hangja és rezgései fiziológiailag is jó hatással lehetnek a termékenységre, például segíthetnek helyreállítani a hormonháztartás egyensúlyát, serkenthetik a vérkeringést, és vérbőséget okozhatnak az érintett szervekben. Én magam is megtapasztaltam csodálatos hatásait, hiszen több sikertelen kísérlet után, a 4. beültetés során fogant meg végül a kislányom a rendszeres hangtálkezelések mellett.
A felkészülés nem a beültetés napján kezdődik
Különösen fontos a fentiek betartása azoknál a pároknál, ahol fizikai akadálya nincs a fogantatásnak, „csak” nem akar jönni a baba, és emiatt döntenek a lombik mellett. A háttérben sokszor lelki okok húzódnak meg, amit az orvosok nem feltétlenül kezelnek, így a relaxáció, a stressz csökkentése és az egészséges életmód már önmagában is megoldhatja a problémát.
A Hangmasszázs és a Páros Hangfürdő nem helyettesíti az orvosi kezeléseket, de értékes kiegészítője lehet annak az útnak, aminek a végén egy boldog csecsemő vár rátok.
Hiszen a gyermekvállalásra való felkészülés nem a beültetéssel kezdődik – hanem már jóval korábban, önmagatokkal és egymással.
