Tudtad, hogy a magas vérnyomás világszerte az egyik leggyakoribb krónikus egészségügyi probléma? Ha hosszú ideig fennáll és kezeletlen marad, súlyos következményekkel járhat. A lakosság jelentős hányada egy bizonyos kor felett vérnyomáscsökkentőn él – pedig van más megoldás is!
Kezdjük az elején: mi a baj egyáltalán a magas várnyomással? Leginkább az, hogy komoly szövődményei lehetnek: például megnő a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke, a vesekárosodás és a látásromlás kockázata is. A jó hír az, hogy a vérnyomás csökkentésére a gyógyszerek mellett – bizonyos esetekben* – a hangtálterápia is kiváló lehet.
Mi okozza a magas vérnyomást?
A magas vérnyomás mögött gyakran összetett okok állnak. Része lehet ennek a genetikai hajlam, a nem megfelelő táplálkozás, a túlsúly, a mozgáshiány, a dohányzás, az alkohol vagy akár az alvászavar is. Komolyabb esetben pedig hormonális zavar, veseprobléma is állhat a háttérben. Az egyik leggyakoribb és leginkább alábecsült rizikófaktor azonban a tartós lelki és testi feszültség, azaz a stressz.
A stressz – és ami mögötte van
Az evolúció során kidolgoztunk egy remek túlélési módszert: stressz hatására szervezetünk „riadókészültségbe” kapcsol, megemelkedik a pulzus, az izmok megfeszülnek, a vérnyomás pedig felmegy. Így tudunk leghatékonyabban menekülni a támadók elől, vagy felvenni velük a harcot. A probléma az, hogy a mindennapi stressz-faktorok, például a beérkező csekkek vagy a követelőző főnök ellen az ősi „küzdj vagy menekülj” reakciók nem válnak be. Az így keletkező feszültséget nem tudjuk levezetni, csak gyűlik és gyűlik…
Ha ez a felfokozott állapot tartósan fennáll, az erek falai károsodhatnak, ez pedig egyenes utat jelenthet a magas vérnyomás felé.
Hogyan segíthet ezen a hangtálak ereje?
A hangtálterápia egyre népszerűbb alternatív módszer a stresszcsökkentésben. A hangtálak finom rezgései és harmonikus hangjai segítik az idegrendszer ellazulását, kiegyensúlyozzák a test energiarendszerét, és elősegítik a mély relaxációt. A teljes ellazulás hatására csökkenhet a kortizolszint, lassul a pulzus, javul a légzés – ezek pedig mind hozzájárulnak a vérnyomás természetes módon történő csökkentéséhez. Ezt 2 módon is elérheted:
- A Páros vagy Csoportos hangfürdő ellazít és elringat a hanghullámok hátán. Itt semmi teendőd nincs, csak hallgatni, létezni és élvezni a mély relaxáció állapotát.
- Az Egyéni Peter Hess® hangmasszázs során a tálakat a tested meghatározott pontjaira helyezem, így azok rezgése kellemesen végigmasszírozza minden porcikádat. Nem kell levetkőznöd, nem érek hozzád és nem kenlek be semmilyen olajjal, így akkor is bátran jöhetsz, ha a hagyományos masszázst kényelmetlennek érzed.
A rendszeres hangtálas relaxációs alkalmak segíthetnek megállítani a „belső pörgést”, és támogatják a szervezet természetes egyensúlyának helyreállítását. A hangrezgések finoman, sejtszinten hatnak a testre, gyengéd „sejtmasszázsként” járják át a teljes fizikumot. A pulzus természetes módon lelassul, a vérnyomás csökken, légzésed visszatalál a saját ritmusához. A hangtálak által keltett rezgések holisztikus szinten hangolják össze a testet és az elmét, spontán meditatív állapotot idézve elő. Ez az élmény a belső harmónia, a kitágult tudatosság és a teljesség érzését hozza magával.
Különleges, intenzív élmény – kattints ide és próbáld ki te is!
Fontos!
*A hangtál nem helyettesíti az orvosi kezelést vagy az életmódbeli változtatásokat, mint a rendszeres mozgás vagy az egészséges étrend. Magas vérnyomás esetén mindenféleképpen konzultálj az orvosoddal!
(Ezek mellett azonban kiváló kiegészítő módszer lehet.)
A titok a rendszerességben rejlik
A hangtálterápia rendszeres gyakorlása nem csak a pillanatnyi stressz oldásában lehet hasznos, hanem hosszú távon is pozitív hatással lehet az idegrendszer állapotára és ezáltal az egészségedre. A relaxált idegrendszer ritkábban reagál túl hevesen a hétköznapi feszültségekre, így a vérnyomás-emelkedésre való hajlam is csökkenhet. Ezzel párhuzamosan javulhat az alvásminőség, a koncentráció, és csökkenhet a szorongás vagy a belső nyugtalanság érzése. Ezek az aprónak tűnő változások együtt hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a szervezet visszataláljon egy természetes, kiegyensúlyozott állapotba, ahol már nincs szükség állandó belső készenlétre.
A hangtálterápia tehát nem csodaszer, hanem egy hatékony és szelíd út lehet a magas vérnyomással élők számára a mindennapi feszültségek levezetésére és a testi-lelki harmónia újrateremtésére.
Kattints ide és tudj meg többet a hangtálaknak a magas vérnyomásra gyakorolt hatásairól!
