„Ne stresszelj, és jön a baba!” – te is hallottad már ezt a mondatot? Bár ilyen egyszerű lenne….
A fenti mondattól a hideg ráz minden olyan párt, akik már jó ideje várnak gyermekáldásra. A képlet nem ilyen egyszerű, nem úgy megy, hogy „nyugodj meg, attól megnyugszol!”. De az is igaz, hogy van egy kis igazságalapja. Az olyan asszisztált reprodukciós eljárások, mint például az IVF, számos testi és lelki kihívással járnak. Bár a fizikai folyamatok szerves részei a kezelésnek, egyre több kutatás hangsúlyozza a pszichológiai tényezők, mint a stressz, a szorongás és a depresszió hatását az eredményességre.
Stressz és siker: oda-vissza képlet
A stressz hatására szervezetünk fokozott mennyiségű kortizolt, azaz stresszhormont termel, amely hosszú távon kedvezőtlenül befolyásolhatja a hormonális egyensúlyt. Az IVF során a hormonszintre különösen fontos odafigyelni, hiszen ez az egyik legkritikusabb tényező a sikeres kezeléshez. Az olyan helyzetek, mint a bizonytalanság a kezelés kimenetelét illetően, a gyakori orvosi beavatkozások és a társadalmi nyomás mind növelhetik a stressz-szintet.
Ez teljesen normális jelenség, ami miatt nem szabad, hogy ostorozd magad. Mindenki feszültté válik ilyen helyzetben.
Szorongás és depresszió
A szorongás és depresszió szintén komoly akadályt jelenthet a sikeres IVF kezelés előtt. Egy 2020-as kutatás rámutatott, hogy a szorongásos zavarokkal küzdő nők esetében alacsonyabb az embrióbeültetések sikerességi aránya.
A kutatás során 87 pár (174 fő) érzelmi állapotát követték nyomon kérdőívek segítségével a kezelés kezdetén, az embrióbeültetés előtt és a terhességi teszt előtt. Az eredmények azt mutatták, hogy az IVF-en áteső párok érzelmi állapota kedvezőtlenebb volt a betegpopulációkhoz és az átlagpopulációhoz képest. A sikeres kezelésen átesett nők esetében a pozitív érzelmek csökkentek, míg a negatív érzelmek növekedtek az embrióátültetésig, amit a férfiaknál a pozitív érzelmek növekedése kísért, ami érzelmi támogatást nyújtott partnerüknek. Ezek az eredmények alátámasztják a párok érzelmi dinamikájának fontosságát a gyermekvállalásban, és összefüggést sugallnak a párok érzelmi reakciói és az IVF kezelés sikere között.
A depresszió negatívan befolyásolja a kezelésbe vetett hitet és kitartást is, emellett az általános mentális jóllétre is rossz hatással van.
Még egyszer szeretném hangsúlyozni, hogy ezek természetes reakciók; ha te is így érzed magad, olvass tovább, segítek, hogyan tudjuk megállítani ezt a negatív spirált!
Miért nehéz mindezt elfogadni?
Gyakran előfordul, hogy az érintettek nem szívesen hallanak a stressz és más pszichológiai tényezők hatásáról. Egyrészt, mert a „stresszkezelés” mint tanács gyakran elcsépeltnek tűnik. Másrészt, mert nehéz elfogadni, hogy a lelkiállapot valóban ilyen mély hatással lehet a test működésére. Azonban, ahogyan a modern kutatások is bizonyítják, ezek a tényezők igenis meghatározóak.
Hogyan segíthetek, hogy jobban érezzétek magatokat?
A pszichológiai támogatás, például stresszkezelő technikák, relaxációs gyakorlatok, vagy akár pszichoterápia jelentős mértékben javíthatja az IVF kimenetelét. Fontos, hogy érintettként ne csak a fizikai, hanem a lelki egészségetekre is fektessetek nagy hangsúlyt. Tudom, hogy most minden a baba körül forog, de néha szakadjatok ki ebből, menjetek el kirándulni, szervezzetek páros programokat, amik kikapcsolnak.
És a legfontosabb – bár tudom, hogy nem akarod hallani – hogy tényleg ne feszüljetek rá! Ebben tudok nektek én is segíteni, a Peter Hess® hangtálterápia például a probléma gyökereit, a stresszt segít kezelni, ami által a termékenyég is helyrebillenthető. Ezen felül számtalan más, bizonyított pozitív hatása is van, ami segít nehezített fogantatás esetén: például serkenti a szervezet (és a méh) vérellátását, csökkenti a vérnyomást, ellazítja a befeszült izmokat. Az IVF nem csupán orvosi, hanem komplex érzelmi utazás is, amiről korábban írtam már ebben a cikkben is. A sikerhez érdemes figyelembe venni és kezelni a pszichológiai tényezőket is, hiszen a test és a lélek harmóniája kulcsszerepet játszhat álmotok megvalósulásában.
